LAZYCAT писал(а):
"Отдача"- как "приказ" растить "мяссу". Как всегда- сводим все задачи к одной незадаче.
Те, кто идут в качалку делятся на 3 типа
1. Улучшить свою внешность. То есть уменьшить жировую прослойку и увеличить мышечную ткань.
2. Достичь результатов в силовых видах спорта (как правило пауэрлифтинг) и получить удовольствие от своих результатов.
3. Функциональный тренинг. Это как правило спортсмены, например конькобежцы, спринтеры легкоатлеты, боксёры которые пришли в зал чтобы улучшить свои силовые данные в конкретных мышечных группах в конкретных упражнениях.
Автор как я понял ни ко второй ни к третьей группе не относится.
Следовательно относится к первой.
Для того чтобы нарастить мышц и сбросить жирок нужно работать с максимальной отдачей. Это нормально и правильно.
Неправильно и ненормально приходить в качалку и заниматься с немаксимальной эффективностью.
А если цель поднарастить мышц, то это делается по методикам которые приносят максимальную отдачу и никаким другим.
Погоня за двумя-тремя зайцами только снизит отдачу.
Автор(Дятел)- как раз в подходе к тренингу- ленивый, но вдумчивый "гармонист" постсоветско-дембельской закалки. Вообще, наша "перестрелка" дала ему больше интересной и полезной инфы, чем могло бы дать согласное "нашептывание истин".
"Неправильно и ненормально"- травмироваться или "ломать" обмен веществ без четкого понимания цели и последствий такого действия. Все остальное- в рамках и "правильного" и "нормального", ИМХО.
Сам- нигде не в претензии. Респект и уважуха вам, Veter753- как атлету с опытом и с мозгами.
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
