Форум атеистов Рунета

Потому что тот же эффект будет если вы будете выполнять аэробный тренинг на любом тренажёре. Хоть на вело. хоть на элипсе, хоть на беговой дорожке.
Разницы не будет никакой.
А если ещё добавить интервальный тренинг, да силовую, да всё это на путной диете, то результат будет гарантирован. Только это всё бесплатно.

Из видео понятно что занятия ведутся по принципу максимальных энерготрат. Это не есть хорошо.

Когда происходит отрыв мышцы от кости, то вы не восстановитесь и за полгода.
Турник это не те нагрузки.

Вредность креатина не установлена.
Польза креатина в том, что он фактически увеличивает силовую выносливость на тренировке и рабочие веса, что в совокупности с циклическим методом приёма может дать хорошие результаты особенно на стадии застоя (когда нужно пробить застой). Вообще после перехода от новичка к среднему уровню и выше это постоянная борьба с застоями.

Где найти видео бесплатно, думаю объяснять не надо. Скачал и занимаешься вместе с ведущим. Это как раньше была гимнастика по ТВ, самому организоваться тяжело, а тут эффект группового занятия. Но это я все в теории говорю, сама ничем не занималась никогда, даже физ-ру прогуливала в школе. В универе купили зачет за 2 бутылки шампанского и за 1 бутылку пива))))

Сброс жировых отложений это 90%диета.
Большинство девушек этого не понимают, от того и успехи у большинства из них не большие.
Самое лучшее упражнение для сброса жира это элипсоид или беговая дорожка настроенная на шагание в гору. От вело болит задница после 30-40 минут.

Групповые занятия это глупость, поскольку невозможно в группе выдержать индивидуальный АЭРОБНЫЙ ритм. В таких группах почти все тренируются не в аэробном режиме и жгут не сало, а гликоген. Приходят домой и его восстанавливают при этом не худея.

Я сейчас подумала, Вы правы. И насчет поддержания ритма, и насчет диеты, чувствуется, что Вы знаете тему очень хорошо. Моя знакомая ограничила себя в пище и пила таблетки жиросжигающие.
А мне просто захотелось вставить свои пять копеек. Спасибо за разъяснения, умолкаю))))

это я и сам ощутил
с тестостероном я игр боюсь (ако анаболики) всего остального вреда не боюсь

_________________
И свет во тьме светит, и тьма не объяла его..

у девушек-может быть
а у парней:)
ради того чтобы повыстебываться друг перед другом такие рекорды ставишь

_________________
И свет во тьме светит, и тьма не объяла его..

Заниматься нужно по программе и с планированием каждого подхода.
Тогда будет дело.

Как ни странно, но у 90% занимающихся мужчин в залах также как и у девушек проблема с питанием.
Большинство из мечтающих поднабрать мышечной массы питаются неправильно.
В накачке также как и в похудении основа это ПИТАНИЕ.

ну я то питаюсь правильно ибо цель похудание...
просто решил на лето(время когда не занимаюсь и деградирую по весу) -мыщц под нарастить-они говорят даже в стоянии покоя часть питания потребляют

_________________
И свет во тьме светит, и тьма не объяла его..